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2026 年明けのiHerb購入品｜今年の目標は「肌の透明感」
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年明けセール、iHerbでサプリをいくつか購入しました。
2026年の私の目標はずばり、
「肌の透明感を底上げすること」。
おこがましいですが40歳のハンソヒちゃんを目指します
（絶対大声で言えない笑）
スキンケアも大事だけど、やっぱり内側からのケアも続けたいなと思って、
今回はリピートしているもの＋ちょっと気になっていたものを追加してみました。
目次
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今回の購入品はこちら
✔ ビタミンC（リピート）
California Gold Nutrition Gold C
もう何本目かわからないくらいリピートしているビタミンC。
肌のためというより、もう生活の一部みたいな存在。
・透明感ケア
・体調管理
・とりあえず飲んでおく安心感
で、やっぱりこれに戻ってきます。
実はお友達にこのDHCのビタミンもお薦めしてもらってこれも気になってる・・・
でも出不精な私はまとめて買えるiHerbでついつい買ってしまう。（安いし）
✔ S-アセチル グルタチオン（リピート）
同じくCalifornia Gold Nutritionの
S-Acetyl L-Glutathione
これも透明感ケア目的で夏に購入して、一回お休みしたんだけど
やっぱり私、白くなりたい、、、と思って再度購入。
あんまり詳しいことはわからないけどグルタチオンって
なんか透明感爆あがりになりそうなイメージありませんか！？
私のチャットGPTで調べたグルタチオンの効能載せておきます↓
グルタチオンってなに？（超かんたん）
グルタチオンは、もともと私たちの体の中にある抗酸化成分。
特に肝臓に多く、体のサビ（＝酸化）を防いだり、不要なものを外に出すのを助けてくれます。
年齢・ストレス・睡眠不足で減りやすいのが特徴です。
主な効能（よく言われること）
① 肌の透明感サポート
- メラニンの生成を抑える働きがあり
👉 くすみ・どんより感が気になる人に向いています - 「肌が明るく見える」「トーンが整う」と感じる人も
② 肝臓のサポート（デトックス）
- アルコール・食品添加物・疲労物質の処理を助ける
- 疲れやすい・二日酔いしやすい人に◎
③ 抗酸化作用（エイジングケア）
- 紫外線・ストレスによるダメージから体を守る
- 年齢による不調が気になり始めた人にも
④ 免疫サポート
- 体の防御力を支える
- 忙しくて体調を崩しやすい人にもプラスに働くことがあります
こんな人におすすめ
✔ 肌のくすみ・透明感が気になる
✔ 寝不足・ストレスが多い
✔ お酒を飲む機会がある
✔ 30代以降で体の変化を感じてきた
✔ 美白ケアを内側からも取り入れたい
じゃあ「どんな人にもおすすめ？」かというと…
👉 基本的には「合う人・合わない人がいる」サプリです。
注意したい人
- 妊娠中・授乳中の方
- 持病がある／服薬中の方
- 低血圧・胃腸が弱い人（まれにだるさ・胃の不快感を感じることあり）
※体内でも作られている成分なので安全性は比較的高いですが、
初めての人は少量からがおすすめ。
飲むなら知っておきたいポイント
- 即効性より「じわじわ型」（数週間〜で実感する人が多い）
- ビタミンCと一緒に摂ると◎と言われることが多い
- 夜に飲む人も多い（体の回復タイム）
まとめ
- グルタチオン＝体の中の守り役
- 特に「肌・肝臓・疲れやすさ」が気になる人向け
- 万人向けではないので、体調を見ながら少量スタートが安心
ですって！（チャットGPT任せですみません、、）
前回飲んでいたのは真夏、日焼けの季節だったんですが
大好きなハンソヒを見ていたら 私も白くなりたい、、と思ってしまい
もう一度チャレンジすることにしました！
ビタミンCと一緒に飲むのが良さそうなので、継続していきます！
✔ 亜鉛（リピート）
肌・髪・爪のために飲んでいる亜鉛。
これももう定番化しとります。
体調を崩しにくくなった気がするのと、
なんとなく肌の調子が安定する感じがして続けています。
ネイリストのお友達が亜鉛は摂りなさい！というので信じて摂取
これは空きっ腹に飲むと本当に気持ち悪くなるので要注意です。
✔ メラトニン（初チャレンジ）
これは今回ちょっと気になって購入したもの。
最近グミタイプのメラトニンが流行っているのを見て、
「私にも合うのかな？」と気になっていて、、、
私は
・寝つきはいい
・睡眠時間が短くなりがち（4、5時間で目がさめる）
なので、合えばいいな〜と思いつつ……
起きられなかったら怖いなと思って、まだ飲んでません笑
近いうちに、様子を見ながら試してみる予定!
サプリの飲み合わせについて（注意点）
※あくまで一般的な話＆個人の記録として書いています。
- ビタミンC × グルタチオン
→ 一緒に飲む人が多く、透明感ケア目的では定番の組み合わせ - 亜鉛
→ 空腹時だと胃がムカムカすることがあるので、私は食後に
これは本当に気をつけてほしい。私は朝空腹で飲んで職場オエオエ何度 もしました。 - メラトニン
→ 寝る直前に、最初は少量
→ 他の睡眠系サプリやお酒とは併用しない方が◎（って書いてありました）
体質や体調によって合う・合わないがありますよね、、
絶対NGな飲み合わせを避けて内側からケアをしていきたい！
今年も「続けられるケア」を大切に
サプリは即効性よりも、
無理なく続けられることが一番大事だなと思っています。
人によっては大きなタブレットが無理、とかありますよね。
ちなみに私は顆粒タイプがめちゃくちゃ苦手なので
日本で販売されている漢方タイプはほぼNG
即効性ってなかなか感じられないと思うけど
やめたときに あれ、なんか調子悪いかも〜ってなるので
なんかやめられない、、でもこれ飲んでるから元気でいられるんだと思ってます
今年はスキンケアだけじゃなく、
内側からのガチでのケアもコツコツ続けて、
肌の透明感を育てていきたい！
透明感すごいねって5人くらいから言われたい笑
そして白さだけハンソヒちゃん目指したいと思います。
また変化があったら、追記していこうと思います。
変化がなくてもサプリは接種していくと思うのでまた購入紹介しまーす！
前回のiHerb購入品はこちらの記事
最近はまったサプリメントの記事はこちら
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