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【禁酒2ヶ月目】毎日ビール4〜5本飲んでた私がやめて感じた変化
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※本記事には個人の体験を含みます
実は私、
つい2ヶ月前までかなりの大酒飲みでした。
500mlのビールを毎日4〜5本。
ほぼ毎日、15年近く飲酒生活。
「ビール大好き！」
「飲んで寝るのがストレス発散！」
…って思って毎日浴びておりました。
そして絶対禁酒できないと思っていたし、禁酒したらストレス溜まって荒れるんじゃないかと思っていました。
目次
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禁酒のきっかけは突然の体調不良
禁酒のきっかけは、1月に突然の胃腸炎になったこと
原因ははっきりしなかったけど、
前日にしっかりお酒を飲んでいて…（毎日ですが）
とにかく体調が悪くて本当に辛くて。
「ちゃんと治るまではお酒やめよう」
そう思ったのがスタートです。
今となればそこからがスタートですが、そもそも辞めようとまでは思っていませんでした！笑
この記事を読んで「やってみようかな」と心が揺らいだ
そのタイミングで読んだのが
Women’s Health Japan の記事。
ノンアル生活のメリットを見て、
「ちょっとチャレンジしてみようかな」と思いました。
私は“1杯でやめられないタイプ”
私は１杯でやめるができないタイプ。
外食する時も絶対お酒が飲みたいタイプ。
ランチでも飲んじゃうし、ずーっと飲んでられるんです。
家でも水を飲むみたいにビール飲んでいました。
気づいたら毎日4〜5本。
「減らす」は全くイメージがつかないし、
1度アルコールを飲み始めると止まらなくなるので
一旦やめることを選びました。
目標3ヶ月（90日）。
現在74日目。
禁酒してよかったこと
① 夜の時間が有意義になった
これが一番大きいです。
今までは夕方5時に夜ご飯を作りながら晩酌スタート
９時ごろには４、5本飲み終えて子供と一緒に寝てしまう生活でした。
お酒をやめてからは
✔ 動画編集したり
✔ ブログ書いたり
かなり有意義に時間を使えるようになりました！
娘が小学生になるにあたり早寝早起きの習慣をつけるため
8時半には就寝する生活にしたかったので
一緒に8時半に寝て朝4時半に起きて朝活する生活になりました！
この時間の使い方ができるようになったのがすごい自分にとってはプラス。
お酒飲んでた時はダラッダラ寝たかった笑
起きれはするけどシャキッと起きれず頭も回らない感じでした
② 記憶がちゃんと残る（笑）
これ地味に大事で…
たまに友達とお酒飲んでると
「昨日何話したっけ？」ってなることがしょっっちゅう。
なのでお酒を飲むのも本当に親しい友人に限ってにしてました笑
ちなみによく一緒にお酒を飲む友人も私のように飲酒量が果てないタイプ。
今はそれがない。当たり前ですがめちゃくちゃ快適。
なんかまずい事言ってなかったけ？がない笑
③ とにかく節約になる
正直これがめちゃくちゃ大きい。
見てくださいこの画像。
今日の時点の禁酒のデータアプリ。
どんだけ飲んでたんだーってなるんです。
毎日ビール4〜5本って、
冷静に考えると結構な出費で…
こう数字で見ると衝撃が走ります。
このアプリ、もし禁酒を考えてる方いたらおすすめです。
たまーに見る程度ですが そのたまーに見たタイミングで衝撃を受けます笑
それが丸ごとなくなったのでかなりの節約に。
（物欲モンスターなのでその分他に使っちゃおうかなぁとなりながら我慢してます）
正直つらかったこと
もちろんいいことだけじゃなくて、
大変なこともありました。
① 寝つきが悪くなった
これが一番きつかった。
✔ なかなか寝れない
✔ 夜中に起きる
これが1ヶ月くらい続きました。
最近は全然なくなりました！
スッキリ寝れてスッキリ起きれる。快適です。
寝れない時がしんどくてメラトニン系のサプリ飲んだりしたんですが
もう飲まなくても全然大丈夫になりましたよ〜！
無知だったんですがメラトニン系のサプリって普通には買えないんですね。
私は愛用しているiHerbで購入しました。
メラトニンサプリ
毎日服用するのではなく、今日は絶対ぐっすり寝たい、、という時に
週2日くらい服用していました。
本当に寝れない時や起きてしまうことも多く寝不足が続いたので助かりました。
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② 甘いものが欲しくなる
お酒をやめた代わりに、
甘いもの欲が爆発。
これはあるあるみたい。
ちなみに飲酒してた時は全く甘いものを食べない人でした。
ちょっと甘いもの食べすぎてニキビできてしまいました。
最近は甘いものを食べすぎないようにさつまいもとか食べてます笑
③ 便秘になった
これも地味に困った！！！！
今まで快便だったのが本当に便秘になって
ちょっとお腹も張る感じあるし辛かったのでまたサプリだのみ
マグネシウムを取り入れて解決しました◎
妊婦の時も便秘でマグネシウム摂取してたので、頼りになるなぁと実感。
今はマグネシウムを日常的にとるようにしています。
ポチップ
今思うこと
今までは「お酒＝ストレス発散」って思っていました。
私にとって必要な時間だし、飲酒にかかるお金は必要経費としていました。
が、案外すんなりやめれてびっくり。
たまにノンアルコールビールを飲むことがありますが
すっごく美味しく感じるので 私はアルコールが好きなのではなくビールの味が好きだったのかな！？と思い込むようにしています。
よくみんなが飲んでる時に我慢できる？と聞かれるのですが
お酒を飲む場にはもともとそこまでいかないで
家で毎晩の晩酌を楽しむタイプだったのでそこまで困ることはないです。
目指せ禁酒3ヶ月。90日目を目指しています！
今は74日目。
まずは90日を目標に、
このまま続けてみようと思ってます。
また変化があったら、ブログにも書きたいな。
まとめ
✔ 禁酒は意外とできる
✔ 最初の1ヶ月はちょっとしんどい
✔ でもメリットはかなり大きい
「ちょっとやめてみようかな」って思ってる人の
参考になれば嬉しいです☺️
お肌のためにサプリメントを飲むのが好きなので
もし良かったらこちらの記事も読んでみてください
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